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60代が肌のために摂りたいサプリとは
60代に入るとスキンケアで得られる効果には限界が出てきます。体の老化がどんどん進んでいる状態ですから、スキンケアだけでケアしようと思っても十分にカバーできないのです。そのため生活習慣の改善をはじめとした内面からのケアもうまく取り入れていく必要があります。そんな対策の中でももっとも手軽にできるのがサプリメントです。
60代はサプリメントによる肌環境の改善に高い効果が期待できる年代ともいえます。肌だけでなく体全体の老化が進行しており、それが原因で肌環境そのものが低下してしまっていることが多いからです。そのため60代がスキンケアのためにサプリメントを摂取する場合には広く健康状態にも配慮したうえで製品を選んでいく必要があります。
肌のためだけでなく、健康全般に配慮したものを選ぶ
こうした理由から美容成分よりもまず健康に役立つ成分が含まれたサプリメントを意識して摂取していきましょう。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンといった美容成分ももちろん役立ちますが、まずは体の若さや健康を取り戻すことが第一です。一番のお勧めはアミノ酸。たんぱく質の原材料であり、皮膚の素になる成分でもあるので健康な皮膚を作るうえで非常に重要な役割を担っています。
また、角質層には天然保湿因子(NMF)と呼ばれる保湿を司る物質が存在していますが、その多くがアミノ酸によって成り立っています。そのため肌作りはもちろん、年齢肌にとって重要なテーマとなる保湿対策にも役立つことになります。そのほかアミノ酸は疲労回復の効果もあるので衰えた体の健康に幅広く役立ってくれます。
それからビタミン群。マルチビタミンのようにさまざまなビタミンを効果的に摂取できるサプリメントがとくにお勧めです。老化予防でおなじみビタミンCはもちろん、同じく老化対策に役立つビタミンE、肌の代謝に役立つビタミンB群、皮膚と粘膜の潤いを維持するビタミンAなど。
これらビタミンは健康な肌づくりに欠かせない一方、多くの現代人が不足しているといいます。食が細くなる60代になると食事でこれらのビタミンを不足なく補うのが難しくなっていくのでサプリメントでうまく取り入れていきましょう。
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